Di antara banyak manfaaatnya, meditasi bisa meningkatkan self–awareness, menurunkan level stres, dan meningkatkan konsentrasi. Coba bayangkan jika ke-tiga hal itu dapat Anda raih di tempat kerja, sepertinya tidak akan ada lagi drama stres atau malas-malasan di kantor.
Meditasi di tempat kerja bukanlah hal yang tidak mungkin dilakukan. Walau terdengar biasa, tetapi jika dipraktekkan manfaatnya akan sungguh terasa.
Ralph De La Rosa–pakar meditasi dan instruktur di MNDFL–mengatakan bahwa tubuh dan pikiran adalah dua dimensi yang harus selaras. Ketika tubuh membutuhkan gerak konsisten, pikiran membutuhkan kestabilan. Meditasi adalah latihan kestabilan pikiran, pun bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Di tengah kesibukan, Anda membutuhkannya.
Berikut 3 cara mudah bermeditasi di tempat kerja yang bisa Anda coba hari ini.
