Sebaiknya Makan Apa Sebelum Berolahraga? Ini Panduannya!
Menyempatkan untuk memakan sesuatu sebelum memulai aktivitas olahraga adalah krusial sebagai sumber energi. Tidak hanya itu, opsi makanan yang Anda pilih tentu saja tak kalah pentingnya! Sebab, Anda membutuhkan porsi yang cukup mengenyangkan namun juga tetap terasa nyaman di perut agar lambung Anda tak terkejut ataupun “bergejolak” saat Anda tengah berlatih. Karakter makanan yang seharusnya […]
Kenapa Kita Selalu Makan Lebih Banyak Saat Lebaran?
Mengapa Kita Selalu Makan Lebih Banyak Menjelang Saat Lebaran Tiba? Ya, Lebaran atau perayaan hari raya lainnya cenderung membuat kita makan dua kali lebih banyak dari biasanya. Tapi, makanan enak saja bukan alasan, karena ada penjelasan ilmiah di balik kebiasaan makan sekenyang-kenyangnya saat merayakan sesuatu. Kenapa Kita Makan? Menurut Brian St. Pierre, M.S., RD, CSCS, […]
Lapar Setelah Makan Sehat? 6 Cara Kreatif Ini yang Menambah Makanan Kaya Akan Protein pada Makanan Sehari-hari
Anda mengawali hari pola hidup sehat dengan sarapan oatmeal yang dilengkapi buah pisang dan stroberi, kemudian melanjutkan dengan makan chicken salad sebagai makan siang. Anda merasa sangat kenyang, tetapi pada pukul 3 sore, rasa kenyang tersebut mulai hilang dan tergoda melihat rekan yang sedang menikmati cemilannya. Pernahkah Anda mengalami hal seperti ini? Kelly LeVeque, seorang […]
